고혈압: 정의, 원인, 증상, 치료 및 관리 방법 총정리
40대에 접어들면 신체의 변화로 인해 체중 감량이 어려워지고, 고지혈증과 고혈압 등의 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 대사율이 감소하고, 근육량이 줄어들며, 지방이 쉽게 축적됩니다. 하지만 올바른 다이어트 방법과 건강 관리를 실천하면 체중을 조절하고 만성질환을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 40대 남성을 위한 다이어트 및 건강 관리 방법을 운동, 영양, 정신 건강, 정기 검진의 4가지 측면에서 다뤄보겠습니다.1. 고혈압이란? (1) 정의 고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 초과한 상태를 의미합니다. 혈압이 지속적으로 높아지면 심혈관계 질환의 위험이 증가하며, 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등으로 이어질 수 있습니다. (2) 주요 원인나트륨 과다 섭취: 짠 음식 섭취가 많을수록 혈압 상승 위..
2025. 2. 15.
